老是熬夜，有办法可以强制给手机断网吗？

感谢大家的积极回复，我说一下我目前感觉会有效的办法是：
1.用米家 app 设置定时断网，比如晚上 23 点断网，早上 7 点联网。
2.上网设备改用 ipad 之类只能用 wifi 上网的设备，或者无 sim 卡的备用手机，也可以。常用的手机放在客厅充电。

备用办法是：
上网设备改成一加手机（常用的手机放在客厅充电），用禅定模式。但是不知道是否有定时开启禅定模式的功能。

以上，也供其他跟我有相同困恼的 V 友参考。

看到大家高票赞成的 2 楼：多看点长视频

我回想自己之前，确实是在听长视频时，很容易睡着。

我决定首先用这个办法，找一些长视频的 up 主去刷视频。主打一个长，专挑 1 个小时以上的视频。

昨天晚上，我实践了这个方法，听长视频，果然不知不觉 10 点半就睡着了。