急需一个久坐监控

整个定时振动棒放身上就完事了

提醒没用，我建议是买个吸管杯，大的那种，不知不觉就喝水了，水多了，水也憋不住，一个小时就走一下了

使用 Mac 电脑，安装 https://imacami.net/#rss 这个软件，时间到了会弹窗提醒或者强制休息。

@5200 我用的就这个方法

监控没鸟用, 监控到了你不想动还是不会动的.

我之前用 c# 写过一个程序， 每 45 分钟就强制全屏，屏幕界面显示一套伸展动作；强制让我休息，5 分钟后自动解锁屏幕；可以通过 ctrl+alt+delete 调出任务管理器杀掉，以防紧急事件

电脑手机设置 30 分钟自动关机

什么你都能无视 凭什么这个提醒你就会重视。。。硬创造需求有意思么

@evan9527 #100 硬拉起来想到开会的时候那谁被拖出去的场景了

找个女朋友然后再找个小三

这功能我也一直想自己开发，初步方案是每分钟拍一张照片，连续检测到照片里的人脸超过 40 张则锁定系统。
大家觉得怎么样？

别瞎搞了，各种 APP 通知都能看到吗？都能及时处理吗？怎么保证新通知方案不会被无视？

还得是强制性的通知，比如尿意。

很多人都妄想通过外部环境的改变来提升自己，从来不从自我内驱力中进行提升。长胖了怪东西太好吃而不去控制饮食，生病了找医生开一堆药不去找找源头为什么生病

我感觉楼主不用啥提醒，等身体垮了，到时候坐一阵子腰就疼的受不了。自然就起来了，身体会提醒他的

哥，你可以在椅子底座里加一个电动板车和移动传感器，超过一段时间没大范围的移动，自动启动电机，带你离开工位。

前面有建议喝水的，这个办法可行性最高，定时每 20 分钟半个小时喝一次水，膀胱会告诉你该起来上厕所了，身体的警告不会被无视，不起来也得起。
顺带解决了肾结石的隐患，久坐的话想必喝水也不多吧。

@vipfts 你这脑洞是怎么开的？拥有后宫了皇帝就可以不批奏折了么？

工作的时候开个直播，找人监视你。买点瓜子补偿人家

@kneo #11 我也是...刚开始有用，后面就被自己秒点掉了，不过 stretchly 可以设置强制不能跳过，就是有时候有些耽误事

如果手机电脑都是苹果的话，提醒事项加个“休息一下”的任务，设置每小时提醒一次，不管玩手机还是用电脑都会提醒休息

我看到这个都笑出了声

手环的久坐提示会被无视是一个挺常见的问题，本质上是你不愿意被打断。如果你可以改造你的工作流，让它围绕着一个周期进行（比如说有些人的工作流是围绕着番茄钟的），那效果会好得多

@kneo #77 对啊,就是这个.

事儿 b 用什么都白搭。

“今年身体开始报警了”，看起来这个是最有效的监控😄

@gray0 这个挺好的，定时锁屏

@kneo 额，闹钟会被无视的话，为什么你能够保证语音提醒就不会被无视...这两在提醒行为上没有任何区别。你可以自己录个倒计时铃声提醒自己已经过了 30 分钟； 1 小时之类的，效果上没差啊。

我的意思是很多事情自己要想好，自己到底想干什么。不从自己心里开始改变的话，外力是很难干预的。况且你的想法和我的闹钟，除了开始工作时闹钟要按一下以外，逻辑上是等价的。

喝水就是除了语音以外，第二个维度来提醒自己要站立了。写代码前喝水、上厕所后喝水。贴个条子提醒自己就行，想做很快就能养成习惯的；憋尿还要提醒吗，不提醒难道会拉在椅子上？还不行就屁股上贴两电极，到点电击（ bushi ）你先用闹钟的先，等你写完识别软件再换过去。

@coldear 还真是，就我的感觉来说，别说站一下了，散步都不一定有多大用（看量，但散步需要的是巨量）。跑步是真有用但起步真的很难受我没坚持下来就是...

感觉在骗视觉识别算法方案的样子，就是久坐而已，还要视觉识别解决方案？

根据《福格行为模型》，要养成久坐起身站立的习惯，你要先找到有效的提示，可以是闹钟、可以是警告、可以是强行关闭显示器……

但无论是哪个，你都需要先努力培养一个条件反射式的习惯：

——看到提示，立马起身，站立 n 秒
——这个 n 秒起始值非常低，低到根本不影响你继续坐下来工作，比如 5 ，你只能原地站立
——坚持一段时间，养成了条件反射，开始增大 n 的值，你可以原地踱步

——每天只要做到了，就给自己打一颗星，说：我今天已经执行不久坐的健康大计了，给自己一个大拇指，或者握拳庆祝。（仪式感很重要！）

——把 n 增大到 60 秒后，你可以用这个时间做一些别的事情：快速走到门口，又走回来；或者去茶水间，加一点点水；或者走到窗口，开窗透气关窗

——最后，把 n 增大到 5 分钟，你就完成了一个自我救赎

最后，自由时间必须恢复锻炼，只要运动才能补救你之前积攒的对身体的伤害，并从此走上健康的生活之路。

你雇一个人不就完了

Apple Watch

把你的椅子换成凳子，越不舒服越好，这样你想坐也坐不住

淘宝买个番茄钟，闪光的或者发声的

电脑软件有个提醒，之前 github 上看到有个 c#开发的桌面提醒软件

借口太多了，就自己看表，每个整点，休息 15 分钟。我现在就这样，每个整点，离开工位消失 15min 。

努力坚持个把月形成习惯了就好了。

什么？你坚持不住？说明还不痛，动力不足，等足够痛了就能坚持住了。

什么鬼

5 块钱一个定时器就能解决

applewatch 有一个小时的久坐提醒

你这样咋提醒都不行，要么身上疼了知道起来活动下了 要么猛喝水 尿憋不住了就起来了

@onikage #104
很多 v 友提的方案都可以，感觉楼主是想开发啥付费产品吧，来找点灵感 。
21 天养成一个习惯，买个大杯子，不自觉就喝起来了，哪还要提醒喝。
楼主又说憋尿提醒，我乐了。😂

典型程序员的想法，用代码和技术解决一切

买一个电子钟，把喇叭拆掉改成常开接触器，对接一个电击器绑在身上。每次闹钟响，电一下，直接立正。绝对有用，三天养成习惯。—— 杨永信

多喝水

了解下重量传感器加个垫子放在座位上 Arduino 或者 raspi 弄个蓝牙/Lan Socket 通知到你的主机上发出声音?

@minglanyu 笑死我了 无解

eye monitor 这类应用，全屏弹窗提醒

淘宝 米家压力传感器~ 配合米家插座联动。超时就直接电脑断电！我觉得 上面的随机播放 p***hub 可能更有效

把椅子换成瑜伽球，买最大号的就行

每个月给我转 10w ，每半个小时起来活动 5 分钟，发视频证据，转回给你 100. 到点没有视频证据，扣 100.

@kneo 久坐提醒+喝水提醒+憋尿提醒。一个比一个难。

你这说法不对啊，你应该跟朋友同学聚会喝过啤酒吧？啤酒就是第一泡尿会憋很久，但一旦放水，后面每几分钟到十几分钟就会去一趟厕所了，而且去的次数很频繁，你试试这种操作：

早上喝一小碗（杯）麦片和牛奶，再喝几小口水漱口，（上午别喝太多，否则中午你如果午休的话会经常被尿憋醒）

下午上班一大杯黑咖啡提神，然后几大口水漱口，之后有事没事就泯一口水，一两小时后，你就会尿频尿急持续三四小时，一天下来能上几十次厕所，这活动量在上班期间是足够了。

你要是没喝水习惯就吃点零食，口干自然就会喝水，或者尝试养成泯水的习惯。

如果泯水习惯实在是养不成，那就下午连灌三大杯水，也会在一两小时后给你连续好几小时的尿频尿急体验。

另外建议买个好点的人体工学椅，设置成后靠 120 度这种比较“黄金”的办公姿势工作，坐直工作憋尿时间会远长于后靠的状态。

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最有效的还是 用个小一点的杯子 多打水 多喝水 多尿尿

手环：久坐提醒通知！
我：点击"今日不再提醒"

看来身体状况还是不够紧急。

老实说每周去健身房跑路撸铁几次，不比你站起来几分钟强，心肺能力不提上来干什么都白搭。

@chill777 视觉的意思是，我不想依赖手环的不精确识别。视觉方案也不是啥高大上的词，又不是自动驾驶……

行啦各位，信息量很大，够我研究一阵子的了。吐槽也理解。多谢。不会编辑原帖，见谅！

手环就可以，几十块钱的都有这功能。

如果 OP 浏览器使用居多的话，可以试下我写的浏览器扩展： https://blog.keepchen.com/a/relax-for-a-while.html

远程办公嘛？没有同事？让同事活动的时候带你一个🤣

写几行代码就喝口水，或者手环也有久坐提醒

楼主上班吗 建议买个小杯子 多喝水 多打水 反正也是公司的 这样不就不久坐了

@wolffcat 争取多喝水薅羊毛